こんにちは！たっくです！ 本日はプロテインの種類、飲み方についてお話します！ プロテインはタンパク質をとるものでしたね。 タンパク質の一日に必要な量を補うためにもプロテインは有効なものとなります。 タンパク質の重要性、一日必要量については下記…

こんにちは！たっくです！ 本日はタンパク質、プロテインについてお話します！！ プロテインってなにがいいの？ プロテインと聞いてムキムキな人が飲んでいるイメージが少なからずありますよね。 あとはプロテインを飲むと太ると聞いたこともあるのでは無い…

こんにちは！たっくです！ 本日はトレーニングって何のためにするの？毎日する方がいいの？ どういうメリットがあるの？ということについて話していこうと思います！！ ダイエットをする時には一緒に運動を行うことが多いかなと思います！ その運動、本当に…

こんにちは！たっくです！ やっと梅雨があけて暑い日が続きますね☀️ 汗をかきやすくなって脱水などを起こさないように水分補給をしっかり行うようにしてくださいね！ ダイエットにおいても水分って凄く大事なんですよ！ なので今日は水分を摂ることが何故大…

こんにちは！たっくです！ 今回は前回の1日の消費カロリーのお話から具体的に落としたい体重に対して1日何キロカロリー抑えればいいかについてお話します！ 前回のまとめ 基礎代謝は計算によって出すことができ、1日の消費カロリーはその人それぞれの生活習…